STRESSBEWÄLTIGUNG UND ENTSPANNUNG

NEU! ONLINE Selbstbegegnung mit der Anliegenmethode

Die Entstehung von Immunkrankheiten steht in engem Zusammenhang mit einem Mangel an Selbstbewusstsein, Durchsetzungsvermögen und standfester Persönlichkeit. Einer der Ursachen sind sogenannte Entwicklungstraumata, die bereits wenige Wochen nach der Zeugung wirksam

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Wie dir Hypnose und Meditation bei Allergien und Unverträglichkeiten hilft

Jedes Verhalten und jede Reaktion deines Körpers hast du im Laufe deines Lebens einmal gelernt. Das, was andere Menschen dir gesagt haben oder mit dir gemacht haben, bilden die Gesamtheit all

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Allergien und Unverträglichkeiten als Traumafolge

Diesen Artikel gibt es auch auf YouTube als Podcast zum Anhören ›› Wenn wir das Wort Trauma hören, denken wir an Krieg, Katastrophen, plötzliche Verluste und schwere Verbrechen. Es steht außer

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IM GESPRÄCH mit Nora Hodeige über Vertrauen, Kontrolle und Sicherheit in Krisenzeiten

In diesem Video spreche ich mit Nora Hodeige von leben-mit-ohne.de über den Umgang mit plötzlichen Veränderungen, wie wir sie gerade jetzt in Zeiten von Corona erleben. Es geht um Kontrolle, Vertrauen,

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Das richtige MINDSET bei Allergien und Unverträglichkeiten

DEINE GENE ENTSCHEIDEN NICHT – DU ENTSCHEIDEST Egal, welche Beschwerden mit Allergien oder Unverträglichkeiten du hast. Deine Gene sagen nichts darüber aus, ob du eine Krankheit oder einen anderen körperlichen Zustand

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KOSTENLOSES VIDEO COACHING zum Loslassen von unerwünschten Emtionen

Dieser Tage werden weite Teile der Bevölkerung mit einem Thema konfrontiert, was zu großen Teilen leider immer noch gern unter den Teppich gekehrt wird: die eigenen Emotionen. Krisen jeglicher Art bringen

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Wie du am schnellsten Entspannung findest, wenn nichts mehr geht

Holla die Waldfee! Oder wie sagt man so schön, wenn einen das Leben überrollt und man gar nicht mehr so richtig weiß, wo oben und unten ist? Ich bin letzte Woche in

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„Wenn ich nur endlich gesund wäre…“

Kennst du den Satz in der Betreffzeile? „Wenn ich erstmal gesund bin, dann…“ In den letzten Tagen sind in den Mails die ich von meinen Lesern erhalte und in meinem eigenen

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DIY Kissenspray für besseren Schlaf

Ausreichender und erholsamer Schlaf ist ein absolutes Muss. Für Erwachsene sind 6 Stunden ein Minimum. Viel wichtiger als die Dauer ist allerdings die Schlafqualität. Wer 10 Stunden schlecht schläft, immer wieder aufwacht

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Kleine Erinnerung an dein glückliches Selbst

Ich möchte dich heute nur kurz an etwas erinnern, das im Alltag viel zu oft vergessen wird:   ✅ Du bist genug. ✅ Du bist einzigartig. ✅ Du bist genau richtig,

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Warum du dich auf keinen Fall zusammenreißen solltest

„Reiß dich mal zusammen.“ – kennst du diesen Satz? Ich habe ihn in meiner Kindheit gefühlte 1.000 Mal gehört. Vor ein paar Wochen ist mir dieser Satz in einem Newsletter einer

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Allergische Persönlichkeit – Hast du den Mut zur Wahrheit?

In der letzten Woche hatte ich an meine Newsletter-Abonnenten eine Umfrage verschickt und wollte von meinen Lesern wissen, was denn ihre Fragen zum Thema Persönlichkeitsentwicklung bei Allergien, Unverträglichkeiten und Auto-Immunkrankheiten sind. Ich

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Probleme sind da, um sie zu lösen

„Geh du voran“ sagte die Seele zum Körper „auf mich hört er nicht.“ „Ich werde krank werden, dann wird er Zeit für dich haben.“ sagte der Körper zur Seele. Ulrich Schaffer,

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So klärst du deine Bedürfnisse für gute Beziehungen

Letzte Woche habe ich eine Menge neue Videos für meinen Online Kurs Darmgesund! gedreht, für den es im April in die nächste Runde gehen soll. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest,

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Der schnelle Allergie-Prozess nach Robert B. Dilts

Vor einigen Monaten ist mir im Zuge meiner Weiterbildungen im Bereich des Coachings und der Beratung ein Konzept zum Thema Allergien begegnet, das ich besonders spannend fand und sofort ausprobieren musste:

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Warum du loslassen solltest, was dich unglücklich macht

„Lieben und Loslassen. Lieben und Loslassen. Lieben und Loslassen.“ Die Worte von Alexander klingen jetzt, Wochen nachdem er sie ausgesprochen hat, noch immer in mir nach. Sie sind mittlerweile ein Art

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Schneller weiter kommen mit der Wunderfrage von Steven de Shazer

Was passiert eigentlich, wenn wir uns all unsere Träume und Wünsche erfüllt haben? Wenn wir Haus, Hof und Kind haben? Wenn wir beruflich dort sind, wo wir hin wollen? Und besonders:

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Ernährungsumstellung: Warum Coaching hilft

Hast du manchmal das Gefühl, dass du den Wald vor lauter Bäumen nicht siehst und eigentlich gar nicht mehr so richtig weißt, was genau du jetzt essen sollst? Oder bist du bereit

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Sabotierst du deinen eigenen Erfolg?

Im letzten September habe ich auf der Paleo Convention während meines Vortrags im Primal Lab einen Satz gesagt, zu dem ein befreundeter Arzt nachher meinte: „Das kannst du doch so nicht

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Drei Gewohnheiten für weniger Stress im Alltag

Im letzten Artikel habe ich dich darauf aufmerksam gemacht, dass der Stressor in unserem Leben manchmal wirklich schwer zu erkennen ist. Wir haben gespürt, dass unsere Gedanken eine wichtige Rolle bei

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Innere Stressoren – Kill den Säbelzahntiger in deinem Kopf

Dieser Artikel erschien in ähnlicher Form im Winter 2016 im LCHF Magazin. In diesem Beitrag möchte ich mich damit beschäftigen, was uns denn eigentlich Stress bereitet. Dabei geht es mir nicht

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Wie du negative Emotionen auflöst und damit dein Leben veränderst

Letzte Woche habe ich darüber geschrieben, dass ich vermute, dass die Sucht nach Social Media, die wir in unserer Gesellschaft beobachten können, etwas mit der Flucht vor uns selbst zu tun

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Leg‘ doch mal das Smartphone weg!

Wer diesen Blog schon länger verfolgt, dem ist vielleicht aufgefallen, dass es hier seit einiger Zeit besonders ruhig ist. Seit mehr als 3 Wochen habe ich nun keinen Artikel veröffentlicht und

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Digital Detox oder warum wir regelmäßig abschalten sollten

Einigen von euch ist es sicher aufgefallen, dass hier im Blog seit einigen Wochen nichts los ist. Das ist ziemlich schade und ich wünschte, dass es mir leichter fiele, in die

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Erste klinische Studie zeigt Zusammenhang zwischen Ernährung und Depressionen

Eine neue australische Studie stellt erstmals die Auswirkungen einer Ernährungsumstellung auf Depressionen dar und zeigt damit, dass die Ernährung bei psychischen Erkrankungen zählt. Es wird für einige überraschend sein, dass die

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Wie deine Gefühle deine Gesundheit beeinflussen

Heute habe ich mal ein Thema auf dem Tisch, das eigentlich eher in der esoterischen Ecke verortet wird. Dass unsere Psyche unseren Körper krank machen kann, genießt in unserer naturwissenschaftlichen Weltsicht

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Die wissenschaftliche Grundlage für eine regelmäßige Meditationspraxis

Wusstest du, dass Yoga kein Selbstzweck ist, sondern in seinen Anfängen dazu diente, die indischen Mönche körperlich fit für ihre stundenlange Meditationspraxis zu machen? Und wusstest du, dass meditieren wirklich hilft?

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Schluss mit Stressfaktor Kaffee: so hat es geklappt

Kaffee ist eines der beliebtesten Genussgifte unserer Zeit. Ohne ihn kommen die meisten Deutschen morgens kaum auf die Beine, geschweige denn in den Tag. Pro Kopf trinken wir im Laufe unseres

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[Buchveröffentlichung] Diagnose: Nebennierenerschöpfung

Hach! Ich kann es kaum fassen. Endlich ist es soweit. Zusammen mit Julia Tulipan von paleolowcarb.de habe ich im letzten Jahr ein Buch geschrieben, das wir nun endlich auch der Öffentlichkeit

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Sucht als Strategie zur Schmerzvermeidung

Sucht geht jeden an. Das klingt zunächst wie eine gewagte These, aber je länger ich mich mit dem Thema Sucht beschäftige, umso sicherer bin ich mir. Ich weiß nicht, ob Sucht

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Wie gut hilft Sport bei Depressionen?

Vor einigen Tagen bin ich in einem Blog über einen Kommentar zum Thema alternative Heilmethoden bei Depressionen gestolpert. Die Kommentatorin mochte Medikamente nicht in den Himmel heben, sah aber das Potential

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Natürliche Hilfe bei Kopfschmerzen

Jetzt mal Hand auf’s Herz. Wann hattest du das letzte Mal Kopfschmerzen? Heute? Letzte Woche? Kopfschmerzen sind neben Rückenschmerzen die Schmerzursache Nummer eins in Deutschland. Rund 54 Millionen Deutsche sollen regelmäßig

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Depressionen – Dysbalancen in Körper und Seele

Ursprünglich hatte ich nicht vor, weiter über das Thema psychische Erkrankungen und den Umgang damit zu schreiben. Es gibt bessere Blogs, die sich dem Thema widmen, wie z.B. My Free Mind

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Wie du deine schlechten Gewohnheiten hinter dir lässt

Jeder erleidet irgendwann einmal Rückschläge. Es ist unmöglich, im Leben ohne sie auszukommen – es sei denn, ihr lebt extrem vorsichtig und vermeidet sie. Aber dann war Euer Leben umsonst –

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Kälte fürs Immunsystem – was Kneipp schon wusste

Als ich heute Morgen ins Büro geradelt bin, schossen mir sofort zwei Vorträge von der Paleo Convention am letzten Wochenende in den Kopf. Anja Wagner (Paleo360) und Sascha Fast (ME Improved)

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